Retrouvez un équilibre durable face au stress, à l'épuisement et aux troubles du sommeil
Les consultations individuelles en visio démarrent bientôt ...
Les parcours Sophro mixtes et les packs Sophro autonomie sont en préparation ...
Je vous accompagne en Sophrologie, de Bourgoin Jallieu ou en en visio, où que vous soyez, avec une approche structurée, progressive et respectueuse de votre rythme
Sophrologue à Bourgoin Jallieu depuis 2009, j’accompagne depuis plus de 15 ans des personnes confrontées à des périodes de tension intense. Intervenante depuis 7 ans en hôpital de jour spécialisé dans le stress et le burn-out, je connais bien les situations que vous pouvez rencontrer :
- Vous vous sentez sous pression permanente ?
- Vous êtes épuisé(e), vidé(e), à la limite du burn-out ?
- Une échéance importante vous envahit (examen, prise de parole, décision…) ?
- Votre sommeil est devenu fragile ou chaotique ?
- Vous avez du mal à “couper”, à récupérer vraiment ?
Vous avez peut-être déjà essayé de "tenir bon" jusqu'à sentir que cela ne suffit plus ...
La sophrologie vous propose un autre chemin : vous appuyer sur des outils concrets pour avancer autrement.
Trois façons d'avancer, selon vos besoins
Parce que chaque personne est unique, avec des besoins différents, je vous propose trois modalités d'accompagnement en sophrologie, du plus encadré au plus autonome
Un suivi sur-mesure en visio ou présentiel (*) pour avancer pas à pas
Chaque séance entièrement personnalisée comprend :
- Un temps d’échange et d’analyse de votre situation
- Une pratique guidée juste pour vous, sur mesure
- Des outils concrets à mettre en place
Ce que cela vous apporte :
- Un suivi 100% individualisé
- Des ajustements ciblés selon vos besoins
- Une progression accompagnée
L’accompagnement idéal si vous avez besoin d’être guidé(e) de façon proche et structurée
Vous croulez déjà sous les contraintes ?
Cet accompagnement mixe rdv individuels et parcours autonomes :
- 3 rendez-vous individuels en visio (*) (début, mi-parcours, bilan) avec pour chacun un temps de pratique de sophrologie personnalisé
- Entre 2 rdv : Des vidéos explicatives ciblées sur votre situation pour vous aider à la comprendre, des audios supplémentaires de sophrologie pour avancer par vous-même, un livret et des fiches conseils à télécharger pour vous permettre d’avancer
Un accompagnement structuré, idéal pour être autonome tout en étant soutenu
Vous avez juste besoin de résoudre un point précis, sans être particulièrement accompagné
Les Packs Sophro Autonomie ont été conçus pour cela : Vous explorez les outils de sophrologie à votre rythme, en suivant un parcours précis, étudié et ciblé sur votre situation
Ce que vous allez trouver dans chaque pack :
- Des vidéos explicatives de votre situation pour comprendre ce qui se joue pour vous et vous aider à avancer
- Des audios de pratique guidée et adaptées pour agir concrètement au quotidien
- Des conseils simples à expérimenter
Une vraie alternative aux contenus ou applis impersonnels ou généralistes
(*) La sophrologie en visio : après 6 ans d'expérience de la sophrologie en visio auprès des patients de PsyPro Lyon, j'ai constaté que la distance n'en n'est pas une, et que la visio présente de nombreux avantages.
Toutefois, si vous souhaitez un premier rendez-vous en présentiel je peux vous recevoir à Bourgoin Jallieu à partir de Septembre 2026