Retrouvez un équilibre durable face au stress, à l'épuisement et aux troubles du sommeil
Je vous accompagne en Sophrologie, en visio, avec une approche structurée, progressive et respectueuse de votre rythme
Consultations en présentiel à L'Isle D'Abeau, secteur Bourgoin Jallieu, à partir de Septembre 2026
Sophrologue à Bourgoin-Jallieu depuis 2009, spécialisée dans l'accompagnement du stress, du burn-out et des troubles du sommeil.
J'accompagne depuis plus de 15 ans des personnes confrontées à des périodes de forte tension personnelle ou professionnelle.
Mon expertise s'appuie notamment sur 7 années d'expérience en hôpital spécialisé dans la souffrance au travail, ainsi que sur des milliers d'heures d'accompagnement.
Vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations ?
- Vous faites face à un stress qui s'installe : pression permanente, fatigue, difficultés à déconnecter, sommeil fragilisé… et vous sentez que vos ressources s'épuisent, "tenir bon" ne suffit plus ...
- Vous traversez un épuisement professionnel ou un burn-out et souhaitez être accompagné(e) pour retrouver progressivement votre équilibre.
- Vous devez gérer un défi ponctuel : entretien, examen, prise de parole, changement important ou période de surcharge.
Je vous propose un accompagnement personnalisé fondé sur une solide expertise du stress, et des outils concrets pour retrouver un équilibre durable, préserver votre santé (**) et mobiliser pleinement vos ressources dans les moments qui comptent.
Trois façons d'avancer,
selon vos besoins
Parce que chaque personne est unique, avec des besoins différents, je vous propose trois modalités d'accompagnement en sophrologie, du plus encadré au plus autonome
Un suivi personnalisé en visio (présentiel possible *) pour avancer pas à pas
Chaque séance comprend :
- Un temps d’échange et d’analyse de votre situation
- Une pratique guidée sur mesure
- Des outils concrets à mettre en place
Ce que cela vous apporte :
- Un suivi 100% individualisé
- Des ajustements ciblés selon vos besoins
- Une progression accompagnée
L’accompagnement idéal si vous avez besoin d’être guidé(e) de façon proche et structurée
Vous croulez déjà sous les contraintes ?
Cet accompagnement alterne rdv individuels et parcour autonome :
- 3 rendez-vous individuels en visio (*) (début, mi-parcours, bilan)
- Entre 2 rdv : Des vidéos explicatives ciblées sur votre situation pour vous aider à la comprendre, des audios supplémentaires de sophrologie pour avancer par vous-même, un livret et des fiches conseils à télécharger
Un accompagnement structuré, idéal pour être autonome tout en étant soutenu
Vous avez besoin de résoudre un point précis, sans être particulièrement accompagné ?
Les Packs Sophro Autonomie ont été conçus pour cela : Vous explorez les outils de sophrologie à votre rythme, en suivant un parcours précis, étudié et ciblé sur votre situation
Ce que vous allez trouver dans chaque pack :
- Des vidéos explicatives de votre situation pour comprendre ce qui se joue pour vous et vous aider à avancer
- Des audios de pratiques guidées et adaptées pour agir concrètement
- Des conseils simples à expérimenter
Une vraie alternative aux contenus ou applis impersonnels ou généralistes
(*) La sophrologie en visio : après 6 ans d'expérience de la sophrologie en visio auprès des patients de PsyPro Lyon, j'ai constaté que la distance n'en n'est pas une, et que la visio présente de nombreux avantages.
Toutefois, si vous souhaitez un premier rendez-vous en présentiel je peux vous recevoir à L'Isle d'Abeau, secteur Bourgoin Jallieu à partir de Septembre 2026
(**) La sophrologie ne soigne pas : Elle ne revêt aucun caractère médical ou paramédical. Elle peut soutenir une démarche de prévention, mais ne remplace en aucun cas un suivi ou un traitement médical, psychologique ou psychiatrique.
