En construction – Faire redescendre la pression après une journée chargée
À propos du cours
En cours de construction… revenez bientôt ! Ce pack a été conçu pour vous aider à relâcher les tensions accumulées au fil de la journée et retrouver un état de calme, plus rapidement et plus durablement.
Ce que ce pack vous propose
- 🎥 5 vidéos explicatives
Pour mieux comprendre votre fonctionnement face au stress et apprendre à ajuster votre quotidien en conscience - 🎧 5 pratiques guidées de sophrologie (téléchargeables)
Des exercices concrets, adaptés à différentes situations, que vous pourrez réutiliser à tout moment - 📘 Un plan d’action personnalisé + un livret récapitulatif
Pour intégrer facilement les techniques, exercices et conseils dans votre quotidien
Ce pack vous accompagne pas à pas, avec des outils simples, concrets et directement applicables.
L’objectif n’est pas de “tout changer”, mais d’intégrer progressivement des pratiques qui vous aident à retrouver plus de calme et de confort au quotidien.
Un temps pour vous, pour relâcher, comprendre et retrouver votre équilibre.
Contenu du cours
Quelques mots avant de commencer votre parcours
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Bref aperçu de la Sophrologie
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Quelques conseils pour suivre ce parcours de façon optimale
On ne passe pas directement de 100 à l’heure à 0 … Explications et pratique d’un sas de décompression
Décontracter le corps, essentiel mais pas toujours facile. Explications et pratique d’une technique de détente corporelle
Apaiser le mental : Vaste sujet ! Explications et pratique d’une technique de lâcher prise mental
Respirer … La puissance insoupçonnée de cette fonction naturelle
Conclusion : ce que j’ai envie de mettre en place pour moi
Notes et avis de l’apprenant
Encore aucun avis !