En préparation – Respirer : pas juste pour survivre … mais pour mieux vivre
À propos du cours
En préparation… revenez bientôt !
Dans un quotidien exigeant, vous vous sentez oppressé(e) ? Vous avez besoin de souffler ? On vous dit de respirer comme ceci, ou comme cela … mais … vous n’y parvenez pas, vous ne savez pas comment faire ?
La respiration est rapidement impactée lors d’épisodes de stress, mais elle est aussi l’un des outils les plus puissants pour le réguler et préserver son énergie.
Accessible à tout moment, elle permet d’agir rapidement sur les tensions physiques et psychiques, même lorsque le temps manque.
Ce pack vous propose de mieux la comprendre, et de la ré-apprivoiser en douceur
Contenu du cours
Quelques mots avant de commencer
-
Quelques conseils pour suivre ce parcours de façon optimale
Pratiquer : ressentir et observer sa respiration, sans jugement
Comprendre : Ce que l’on ne sait généralement pas sur la respiration
Pratiquer : jouer à diriger sa respiration où on le veut
Comprendre : à quel rythme respirer ?
Pratiquer : Respirer pour se dynamiser ou se détendre
Conclusion : ce que j’ai envie de mettre en place pour moi
Notes et avis de l’apprenant
Encore aucun avis !
